Mikrobrownie ilman kananmunaa
Sekoita ainekset mikron kestävässä mukissa/astiassa ja laita mikroon
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
täydelle teholle 1,5-2 min. 1,5 min jos pitää niin jää raa´aksi
sopivasti, mutta jos haluaa ihan kypsän niin sitten 2 min
alkuperäinen ohje Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Irinamoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho sunnuntai | 338g | 1182kcal | 40.5g | 239.9g | 7.1g | 11.8g | |
| Sokeri | 270g | 1097kcal | 0g | 270g | 0g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 135g | 500kcal | 25g | 14.9g | 29.3g | 41.1g | |
| Vesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 169g | 1520kcal | 0g | 0g | 168.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 8599kcal | 131g | 1049.6g | 410.6g | 105.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 4300kcal | 65.5g | 524.8g | 205.3g | 52.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2150kcal | 32.8g | 262.4g | 102.7g | 26.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 344kcal | 5.2g | 42g | 16.4g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu