Lentil stew
Pilko vihannekset
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
kuullota sipulit
keitä kaikkia n30min
lisää paistettu chorizo
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa
S0kerihiiri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 112g | 67kcal | 1.7g | 14.5g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 112g | 31kcal | 0.7g | 6.6g | 0.2g | 2.8g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 186g | 605kcal | 44.7g | 91.2g | 1.9g | 22.3g | |
| Vesi | 466g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Chorizo (Helsingin makkaratehdas), annos 75g | 279g | 676kcal | 27.7g | 4.7g | 61.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 9g | 3.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 21g | 21kcal | 1.6g | 3.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2857kcal | 156g | 251.2g | 128g | 55.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1429kcal | 78g | 125.6g | 64g | 27.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 714kcal | 39g | 62.8g | 32g | 13.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 6.2g | 10g | 5.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu