Flat belly smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka		187g	62kcal	0.9g	11.9g	0.7g	6.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		466g	277kcal	45.8g	14g	1.9g	0g
Lehtikaali		373g	149kcal	12.8g	15.1g	2.2g	7.5g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		187g	112kcal	0.7g	28g	0.2g	2.6g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		28g	168kcal	6.7g	1.8g	15.1g	0g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		9g	34kcal	0.3g	7.4g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1602kcal	134.4g	156.4g	40.8g	32.6g
	Valittu annoskoko	1250g	801kcal	67.2g	78.2g	20.4g	16.3g
	Annoskoko puolitettuna	625g	401kcal	33.6g	39.1g	10.2g	8.2g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.4g	6.3g	1.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu