Chili con quinoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 41g | 141kcal | 8.7g | 25.4g | 0.5g | 6.3g | |
| Mustapapu (Gogreen), annos 380g | 181g | 173kcal | 14.5g | 25.3g | 1.4g | 14.5g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 181g | 154kcal | 8.3g | 27.1g | 0.9g | 0g | |
| Kidneypavut suolaliemessä, rainbow | 181g | 190kcal | 14.1g | 32.5g | 0.9g | 18.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 13g | 112kcal | 0g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 68g | 7.5kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g | 361g | 83kcal | 5.1g | 12.3g | 1.4g | 0g | |
| Vesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1769kcal | 105.2g | 255.2g | 36g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 884kcal | 52.6g | 127.6g | 18g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 442kcal | 26.3g | 63.8g | 9g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.2g | 10.2g | 1.4g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu