Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 178g | 258kcal | 29.3g | 2.7g | 15.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 592g | 805kcal | 30.8g | 150.5g | 7.4g | 13.7g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 261g | 104kcal | 3.9g | 13g | 5.2g | 7.8g | |
| Herkkusieni | 71g | 11kcal | 1.5g | 0.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 148g | 415kcal | 28.1g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3185kcal | 187.2g | 332.8g | 88.4g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1593kcal | 93.6g | 166.4g | 44.2g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 796kcal | 46.8g | 83.2g | 22.1g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu