Kalapyörykät (hiilariton)
Surauta kala, munat ja mausteita maun mukaan tehosekoittimessa mössöksi.
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
Paista pannulla oliiviöljyssä/voissa parisenkymmentä kalanökköstä, muoto riippuu taikinan löysyydestä
Yksi pyörykkä painaa palttiarallaa 15g.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 943g | 732kcal | 165.7g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 236g | 336kcal | 29.5g | 0.7g | 24.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 35g | 313kcal | 0g | 0g | 35.4g | 0g | |
| Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado | 35g | 251kcal | 0.3g | 0.1g | 28.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3264kcal | 391g | 1.6g | 189g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1632kcal | 195.5g | 0.8g | 94.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 816kcal | 97.8g | 0.4g | 47.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 15.6g | 0.1g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu