Ilkun paahtokasvikset
Paahdetaan uunissa 250 c n. 30 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Ilkku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 321g | 72kcal | 1.6g | 10g | 0.6g | 8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Paprika, punainen | 292g | 75kcal | 2.6g | 13.4g | 1.2g | 5.8g | |
| Porkkana | 195g | 64kcal | 1.2g | 10.8g | 0.4g | 5g | |
| Valkosipuli | 49g | 53kcal | 3.8g | 7.9g | 0.3g | 1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 44g | 394kcal | 0g | 0g | 43.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1441kcal | 22.4g | 101.8g | 95.4g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 720kcal | 11.2g | 50.9g | 47.7g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 360kcal | 5.6g | 25.5g | 23.9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 0.9g | 4.1g | 3.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu