Porkkana-kukkissosekeitto

Kuullota voin ja öljyn sekoituksessa sipuli ja purjo pehmeiksi.

Lisää vesi ja liemikuutio.

Pilko sekaan porkkanat ja perunat, lisää kukkis.

Kun soppa kiehuu, lusikoi tuorejuusto sekaan.

Revi cheddarviipaleet sekaan sulamaan.

Lisää ripaus kurkumaa, meiramia ja valkopippuria.

Keitä kypsäksi.

Soseuta sauvalla ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)5g14kcal0.5g0.9g1g0g
Peruna, vanha, kuorittu 162g123kcal3g25.1g0.3g1.6g
Sipulikuutiot, pakaste (Rainbow), annos 50g69g16kcal0.7g2.6g0.1g0g
Purjoviipaleet rainbow 200g46g9kcal0.6g1.4g0g0g
Voi, 1 tl, 5 g9g67kcal0.1g0.1g7.3g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g14g123kcal0g0g13.7g0g
Porkkana 265g87kcal1.6g14.7g0.5g6.8g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g205g35kcal3.9g4.3g0.4g0g
Vesi320g0kcal0g0g0g0g
Apetina tuorejuusto, maustamaton (Arla), annos 200g91g183kcal7.8g2.7g15.5g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g64g173kcal9.6g1.9g14.1g0g
Kurkuma, annos 2g0.9g0.5kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1659kcal55.6g107.4g105.8g16.8g
Valittu annoskoko1250g830kcal27.8g53.7g52.9g8.4g
Annoskoko puolitettuna625g415kcal13.9g26.9g26.5g4.2g
Arvot/100g100g66kcal2.2g4.3g4.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=451736