Kalakastike
400 grammaa seitiä
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
2 dl ruokakermaa 7%
1 rkl rapsiöljyä Vita D'or
pippurisekoitusta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 818g | 635kcal | 143.7g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 409g | 348kcal | 4.1g | 14.3g | 28.6g | 0g | |
| Mustapippuri | 2g | 5.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 21g | 184kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2344kcal | 296g | 30.2g | 109.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1172kcal | 148g | 15.1g | 54.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 586kcal | 74g | 7.6g | 27.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 11.8g | 1.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu