Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 317g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 220g | 44kcal | 1.3g | 8.4g | 0.7g | 3.1g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 176g | 19kcal | 1.8g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 185g | 264kcal | 23.1g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 352g | 824kcal | 69g | 0g | 54.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2416kcal | 194g | 36.6g | 151.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1208kcal | 97g | 18.3g | 75.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 604kcal | 48.5g | 9.2g | 38g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu