Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 123g1090kcal1g0g122.8g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g307g1045kcal7.7g255g1.5g6.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen37g12kcal1.2g1.8g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell123g135kcal28.3g0g2.6g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g168g101kcal0.7g25.3g0.2g2.4g
Emmental, sinileima123g467kcal35.6g0g35.6g0g
Kananmuna kuoreton 123g175kcal15.4g0.4g12.6g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen123g41kcal4.1g6g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 123g406kcal2.5g3.7g43g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g6944kcal193g584.4g436.6g17g
Valittu annoskoko1250g3472kcal96.5g292.2g218.3g8.5g
Annoskoko puolitettuna625g1736kcal48.3g146.1g109.2g4.3g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889