Gluteeniton sämpylä
Vatkaa munat ja rahka.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää ne rahka-munaseokseen.
Ota lusikalla kökköjä pellille.
Paista 200* n. 25min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 73 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g | 532g | 373kcal | 63.9g | 21.3g | 2.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 351g | 501kcal | 43.9g | 1.1g | 36g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 107g | 64kcal | 10.6g | 5.3g | 0.3g | 77.7g | |
| Mantelijauho, 300g pussi (Risenta), annos 50g | 107g | 650kcal | 20.2g | 5.3g | 58.6g | 0g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 117g | 406kcal | 7g | 87.8g | 1.6g | 2.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 10.6g | |
| Leivinjauhe | 21g | 37kcal | 1.1g | 8g | 0g | 0.1g | |
| Ruokasuola jodioitu | 4.3g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4062kcal | 293.4g | 257.6g | 198.4g | 182.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2031kcal | 146.7g | 128.8g | 99.2g | 91.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1016kcal | 73.4g | 64.4g | 49.6g | 45.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 163kcal | 11.7g | 10.3g | 7.9g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu