Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 389g | 856kcal | 51g | 1.9g | 72.4g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 389g | 163kcal | 38.1g | 5.8g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 467g | 392kcal | 5.1g | 85.4g | 1.9g | 8.4g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 5.1g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2863kcal | 188.4g | 196.2g | 149.4g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1432kcal | 94.2g | 98.1g | 74.7g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 716kcal | 47.1g | 49.1g | 37.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu