Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 291g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 73g | 93kcal | 6.4g | 19.6g | 0.5g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 291g | 112kcal | 0.5g | 23.7g | 0.3g | 4.4g | |
| Banaani, kuorittu | 218g | 190kcal | 2.3g | 39.9g | 0.9g | 3.9g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 378g | 128kcal | 1.5g | 24.2g | 0.8g | 5.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1046kcal | 21.4g | 214.8g | 5g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 523kcal | 10.7g | 107.4g | 2.5g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 262kcal | 5.4g | 53.7g | 1.3g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu