Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g213g1554kcal2.1g2.1g170.3g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g213g149kcal25.5g8.5g1.1g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g124g722kcal27.2g11.8g62.8g12.9g
Kookoshiutale 43g281kcal3.5g2.7g27.5g6.9g
Fiber husk (1rkl=10g)2.8g0.3kcal0g0g0g2.4g
Leivinjauhe 7.1g13kcal0.4g2.7g0g0g
Ruokasuola jodioitu 0.4g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g36g121kcal0.7g1.1g12.4g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g355g248kcal42.6g14.2g1.8g0g
Kananmuna kuoreton 78g111kcal9.8g0.2g8g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g0.7g2kcal0g0.1g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml36g7.5kcal2.9g0g0.1g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g142g483kcal2.8g4.3g49.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g7382kcal235g95.4g667.4g44.4g
Valittu annoskoko1250g3691kcal117.5g47.7g333.7g22.2g
Annoskoko puolitettuna625g1846kcal58.8g23.9g166.9g11.1g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=458684