Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 274g | 153kcal | 23.2g | 13.7g | 0.5g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 99g | 409kcal | 75.8g | 7.5g | 8.2g | 0.1g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 241g | 342kcal | 30.1g | 0.7g | 24.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 394g | 331kcal | 4.3g | 72.1g | 1.6g | 7.1g | |
| Leivinjauhe | 16g | 29kcal | 0.9g | 6.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 5.5g | 17kcal | 0.6g | 3.3g | 0.4g | 1.5g | |
| Marjat, keskiarvo | 219g | 88kcal | 1.5g | 15.8g | 1.1g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2736kcal | 272.8g | 238.6g | 73.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1368kcal | 136.4g | 119.3g | 36.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 684kcal | 68.2g | 59.7g | 18.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu