Varhaissalaatti
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Lidedeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Varhaiskaali rapea (-), annos 100g | 511g | 143kcal | 6.1g | 20.9g | 1g | 10.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 366g | 74kcal | 2.2g | 13.9g | 1.1g | 5.1g | |
| Kurkku | 98g | 11kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Tonnikala öljyssä | 249g | 473kcal | 67.6g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 27g | 5.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1412kcal | 153g | 73.2g | 49.2g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 706kcal | 76.5g | 36.6g | 24.6g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 353kcal | 38.3g | 18.3g | 12.3g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 6.1g | 2.9g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu