Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 305g421kcal57.2g0g21.3g0g
Kesäkurpitsa zucchini 244g44kcal1.4g6.1g1g1.7g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g122g73kcal0.6g1.2g7.3g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g61g87kcal7.6g0.2g6.3g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g213g43kcal1.3g8.1g0.6g3g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g305g107kcal4.3g22g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1550kcal144.8g75.2g74.2g9.4g
Valittu annoskoko1250g775kcal72.4g37.6g37.1g4.7g
Annoskoko puolitettuna625g387kcal36.2g18.8g18.6g2.4g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=462788