Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 252g | 196kcal | 4.3g | 40.6g | 0.5g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 203g | 37kcal | 1.1g | 5.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Lehtikaali | 91g | 36kcal | 3.1g | 3.7g | 0.5g | 1.8g | |
| Vesi | 636g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 575kcal | 18.8g | 105.4g | 3.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 288kcal | 9.4g | 52.7g | 1.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 144kcal | 4.7g | 26.4g | 1g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu