Herkkusieni-pinaattipasta (Chocochili)

1.Laita pasta kiehumaan.

2.Leikka sipuli ohuiksi puolirenkaiksi, valkosipulinkynsi ohuiksi siivuiksi ja herkkusienet viipaleiksi.

Hienonna pinaatinlehtiä hiukan pienemmiksi.

3.Kuumenna kattilan pohjalla tilkka öljyä ja lisää sipulit sekä hetken päästä herkkusienet.

Mausta balsamicolla ja paista keskilämmöllä pari minuuttia.

Lisää pinaatit ja kääntele seosta hetki, kunnes ne ovat pehmenneet.

4.Lisää joukkoon kerma.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Anna kastikkeen kiehua pari minuuttia tai kunnes se on hiukan saostunut.

5.Käännä levy pois päältä ja sekoita kastikkeen joukkoon hiivahiutaleet.

6.Yhdistä pasta ja kastike ja tarjoile tuoreen basilikan kera.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa

Sjl
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty228g319kcal11.7g63.6g1.5g7.7g
Sipuli (kuorittu)95g26kcal1.2g4.6g0.2g1.6g
Valkosipuli 7.6g8.2kcal0.6g1.2g0g0.2g
Herkkusieni 190g30kcal4g0.6g0.6g2.8g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g19g18kcal0.2g3.5g0g0g
Pinaatti 285g38kcal4.6g1.1g0.9g3.7g
Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki379g569kcal3.8g22.8g49.3g2.7g
Ravintohiivahiutale, annos 40g29g102kcal12.8g9.4g1.4g5.7g
Basilika, tuore 19g5.1kcal0.6g0.2g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2229kcal79g214g108.2g49.4g
Valittu annoskoko1250g1115kcal39.5g107g54.1g24.7g
Annoskoko puolitettuna625g557kcal19.8g53.5g27.1g12.4g
Arvot/100g100g89kcal3.2g8.6g4.3g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=463447