Tonnikalavuoka(tonnikala vedessä,tonnikala öljyssä,kananmuna,emmentalraaste,ruokakerma,aurajuusto)
Mausteeksi oregano ja sitruunapippuri! 225 astetta 35min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Solee78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g | 251g | 477kcal | 62.8g | 0g | 25.1g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 465g | 512kcal | 116.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 198g | 283kcal | 24.8g | 0.6g | 20.3g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 70g | 274kcal | 20.4g | 0g | 21.1g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 169g | 202kcal | 5.7g | 6.1g | 16.9g | 0g | |
| Aurajuusto | 97g | 328kcal | 19.3g | 0g | 28g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4152kcal | 498.6g | 13.4g | 222.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2076kcal | 249.3g | 6.7g | 111.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1038kcal | 124.7g | 3.4g | 55.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 166kcal | 19.9g | 0.5g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu