Anton makaroonilaatikko Aino Rouhianen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 370g | 476kcal | 76.8g | 0g | 18.5g | 0g | |
| Riisipasta Scotti Rigatini (75g) | 159g | 560kcal | 1.9g | 135.4g | 1.1g | 0g | |
| Kookosmaito (Santa maria), annos 200g | 211g | 402kcal | 6.3g | 6.3g | 38.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 127g | 53kcal | 12.4g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Baby spinach (Costco), annos 85g | 79g | 37kcal | 1.9g | 4.7g | 0g | 4.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 114g | 32kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 2.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 127g | 132kcal | 10g | 20.7g | 0.8g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3417kcal | 221.6g | 357.6g | 117.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1708kcal | 110.8g | 178.8g | 58.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 854kcal | 55.4g | 89.4g | 29.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 8.9g | 14.3g | 4.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu