Kaali porkkana raaste
Raasta kali ja porkkana ja sekoita keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1000 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 625g | 132kcal | 7.5g | 21.3g | 1.3g | 13.1g | |
| Porkkana | 625g | 204kcal | 3.9g | 34.8g | 1.3g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 672kcal | 22.8g | 112.2g | 5.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 336kcal | 11.4g | 56.1g | 2.6g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 168kcal | 5.7g | 28.1g | 1.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.9g | 4.5g | 0.2g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu