Porkkana-omena-lesesämpylät 24kpl

Laskuri laittaa lesemäärän aika hassuksi, joten niitä tulee 3dl yhteensä ja mulla ne painoi 135g :)

1. Liota hiiva kädenlämpöiseen veteen.

2. Vatkaa sekaan leseet, suola, öljy, sokeri ja grahamjauhot.

3. Lisää raasteet sekä noin 5 dl jauhoja ja loput jauhot vähitellen, ettei taikinasta tule kovaa.

4. Alusta hyvin
5. Peitä kulho muovilla tai kelmulla ja kohota lämpimässä vedottomassa paikassa kaksinkertaiseksi eli noin ½tuntia.

6. Kumoa taikina jauhotetulle pöydälle ja painele ilmakuplat pois.

Jos taikina tuntuu liian löysältä, lisää jauhoja.

7. Jaa taikina kahteen osaan, pyöritä 25-30 cm:n mittaisiksi pötköiksi ja leikkaa sämpylöiksi.

8. Kasta leikkauspinta leseisiin ja nosta pellille leivinpaperin päälle.

Peitä liinalla tai muovilla ja kohota puolisen tuntia.

9. Paista 225 asteessa uunin keskiosassa 12-14 minuuttia.

Leseinä voi käyttää 1 dl ruis-, vehnä- ja kauraleseitä tai 3 dl kolmen viljan leseitä.

Mulla nyt sattuu olemaan 5-viljan :D

Vinkki!

Jos haluat pakastaa osan sämpylöistä, jäähdytä ne nopeasti, pussita ja pakasta välittömästi.

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa

Pelina

Pelina sanoi...

Hyviä :) Pysyy pehmeinä pitkään ja täynnä hyvää rasvaa ja kuituja :)

perjantai 08.02.2008 klo 07:49

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 388g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 26g19kcal3.4g0.3g0.1g1.8g
Suola, annos 3g4.7g0kcal0g0g0g0g
Fruisana hedelmäsokeri3.9g16kcal0g3.9g0g0g
5 viljan leseet (Bio)105g333kcal11.6g64.3g3.1g0g
Grahamjauho 109g357kcal11.5g66g2.4g10.8g
Omena, ulkomainen, kuorittu 74g33kcal0.1g7g0.1g1.3g
Porkkana 54g18kcal0.3g3g0.1g1.4g
Moniviljajauho (Veskimati)311g1088kcal37.6g201.1g15.5g17.1g
Vehnäjauho puolikarkea 152g520kcal15.4g106g1.8g5.3g
Oliiviöljy (neitsyt) (Borges )23g209kcal0g0g23.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5182kcal159.8g903.2g92.4g75.4g
Valittu annoskoko1250g2591kcal79.9g451.6g46.2g37.7g
Annoskoko puolitettuna625g1296kcal40g225.8g23.1g18.9g
Arvot/100g100g207kcal6.4g36.1g3.7g3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52528