Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 517g | 672kcal | 93g | 11.4g | 31.5g | 0.5g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 369g | 221kcal | 3.7g | 16.6g | 14.8g | 2.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 335g | 201kcal | 1.3g | 50.3g | 0.3g | 4.7g | |
| Valkosipuli | 30g | 32kcal | 2.3g | 4.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2252kcal | 200.6g | 166.2g | 93.6g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1126kcal | 100.3g | 83.1g | 46.8g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 563kcal | 50.2g | 41.6g | 23.4g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.6g | 3.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu