Kanasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		284g	28kcal	3.1g	2.3g	0.6g	2.8g
Purjosipuli		57g	13kcal	1g	1.4g	0.1g	1.2g
Vesimeloni kuorittu		142g	52kcal	1.3g	10.1g	0.1g	1.6g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		199g	148kcal	1.5g	30.8g	0.8g	2.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		171g	333kcal	27.3g	6.3g	22.2g	0g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		341g	832kcal	78.8g	4.8g	55.7g	0g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		57g	173kcal	0.4g	3.1g	17.6g	0.1g
	Annoskoko tuplana	2500g	3158kcal	226.8g	117.6g	194.2g	15.8g
	Valittu annoskoko	1250g	1579kcal	113.4g	58.8g	97.1g	7.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	790kcal	56.7g	29.4g	48.6g	4g
	Arvot/100g	100g	126kcal	9.1g	4.7g	7.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu