Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 109g | 14kcal | 1.2g | 1.1g | 0.2g | 1.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 179g | 36kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 191g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.2g | 1.3g | |
| Paprika punainen | 190g | 56kcal | 1.8g | 8.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 103g | 114kcal | 18.6g | 2.1g | 3.1g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 115g | 561kcal | 9.2g | 64.1g | 27.5g | 3.8g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 355g | 394kcal | 81.7g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2531kcal | 229.4g | 170.8g | 94.6g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1266kcal | 114.7g | 85.4g | 47.3g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 633kcal | 57.4g | 42.7g | 23.7g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu