Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 116g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 211g | 643kcal | 52.9g | 105.7g | 2.1g | 19g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 423g | 39kcal | 1.2g | 1.7g | 3g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 423g | 124kcal | 2.4g | 22.4g | 0.8g | 8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 74g | 56kcal | 3.3g | 9.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Oregano, kuivattu | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.1g | 5.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1810kcal | 123.2g | 291.6g | 12.8g | 61.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 905kcal | 61.6g | 145.8g | 6.4g | 30.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 453kcal | 30.8g | 72.9g | 3.2g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu