Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 82g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 183g | 53kcal | 1.7g | 8.2g | 0.7g | 3.5g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 365g | 73kcal | 2.5g | 10.9g | 0.4g | 6.6g | |
| Tonnikala vedessä | 256g | 267kcal | 57.3g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 365g | 1277kcal | 49.3g | 239.4g | 10.6g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3385kcal | 223.8g | 524.8g | 31.4g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1693kcal | 111.9g | 262.4g | 15.7g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 846kcal | 56g | 131.2g | 7.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu