Kuitu-banaani -smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kauralese		35g	127kcal	6.4g	16.1g	2.7g	6.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		330g	277kcal	3.6g	60.4g	1.3g	5.9g
Valiojogurtti, vanilja,hyla		590g	413kcal	21.2g	59g	11.8g	0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		295g	126kcal	10g	14.2g	2.9g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1887kcal	82.4g	299.4g	37.4g	24.2g
	Valittu annoskoko	1250g	943kcal	41.2g	149.7g	18.7g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	472kcal	20.6g	74.9g	9.4g	6.1g
	Arvot/100g	100g	76kcal	3.3g	12g	1.5g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu