Tonnikalasörsseli
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 213g | 149kcal | 32g | 4.3g | 0.6g | 0g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 592g | 409kcal | 23.7g | 65.2g | 4.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 444g | 464kcal | 99.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2044kcal | 310.8g | 139g | 24g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1022kcal | 155.4g | 69.5g | 12g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 511kcal | 77.7g | 34.8g | 6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.4g | 5.6g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu