Kanasalaatti
Paista broilerin fileesuikaleet, anna jäähtyä.
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
lisää raejuusto, pilkottu jäävuorisalaatti ja lopuksi pilko keitetty kananmuna ja ripottele pinnalle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 203g | 132kcal | 26.4g | 4.3g | 0.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti | 338g | 34kcal | 3.7g | 9.5g | 0.7g | 4.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 338g | 439kcal | 57.4g | 6.8g | 27.7g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 372g | 530kcal | 46.5g | 1.1g | 38.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2270kcal | 268g | 43.4g | 134.2g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1135kcal | 134g | 21.7g | 67.1g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 568kcal | 67g | 10.9g | 33.6g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 10.7g | 1.7g | 5.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu