Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 6.4g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 6.4g | 46kcal | 0g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 115g | 144kcal | 12.6g | 0.3g | 10.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 446g | 147kcal | 14.7g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Atria kevyt jauheliha | 255g | 434kcal | 48.5g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 389g | 420kcal | 15.8g | 76.7g | 3.5g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2447kcal | 185.4g | 210.4g | 89.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1224kcal | 92.7g | 105.2g | 44.7g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 612kcal | 46.4g | 52.6g | 22.4g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu