Savujuusto-tonnikalavuoka
Valuta öljy tonnikalasta (2 purkkia), hienonna ruohosipuli (40g=1dl) ja savujuustoviipaleet.
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
Sekoita tonnikala, ruohosipuli, juusto ja perunasipulisekoitus uunivuoassa keskenään.
Sekoita kulhossa ruokakerman joukkoon 1/2 tl suolaa ja 1 tl timjamia ja kaada vuokaan päällimmäiseksi.
Uuniin 200 astetta noin tunti, alatasolla.
Peitä loppuvaiheessa, jotta pinta ei kuivu liikaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Juanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä(pirkka) | 315g | 662kcal | 75.6g | 0g | 41g | 0g | |
| Ruohosipuli | 42g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.3g | 1g | |
| Kippari, savunmakuinen sulatejuusto, yksi viipale | 158g | 536kcal | 34.7g | 0g | 41g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus 500g | 525g | 357kcal | 8.4g | 78.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 210g | 126kcal | 2.5g | 5.9g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3380kcal | 243.6g | 169.8g | 186.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1690kcal | 121.8g | 84.9g | 93.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 845kcal | 60.9g | 42.5g | 46.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9.7g | 6.8g | 7.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu