Kevyt pannari
Lado omenaviipaleet uunivuokaan ja kaada sekaan vispatut ainekset.
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
Uunissa 200 asteessa 30. min. Tarjoile kanelin ja rahkakerman kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 233 grammaa
Yanita
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 573g | 256kcal | 1.1g | 53.9g | 0.6g | 10.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 134g | 191kcal | 16.8g | 0.4g | 13.8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 358g | 118kcal | 11.8g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 179g | 626kcal | 21.5g | 127g | 3.8g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2383kcal | 102.4g | 397.6g | 36.4g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1191kcal | 51.2g | 198.8g | 18.2g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 596kcal | 25.6g | 99.4g | 9.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 4.1g | 15.9g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu