Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 157g | 24kcal | 3g | 2.7g | 0.2g | 3.8g | |
| Paprika keskiarvo | 232g | 66kcal | 2.2g | 9.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 68g | 18kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 41g | 73kcal | 7g | 1.3g | 4.5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 342g | 205kcal | 3.4g | 15.4g | 13.7g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 410g | 430kcal | 65.6g | 8.2g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1634kcal | 164.2g | 81.6g | 67.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 817kcal | 82.1g | 40.8g | 33.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 409kcal | 41.1g | 20.4g | 16.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu