Appelsiininen broilerikastike
Ruskista broilerinsuikaleet Flora Culinessessa paistokasarissa.
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
Lisää joukkoon Flora Ruoka, appelsiinimehu ja liemikuutio.
Kuumenna.
Lisää suuruste kiehuvaan kastikkeeseen samalla sekoittaen ja mausta kastike rakuunalla.
Anna kiehua hiljalleen 5 minuuttia.
Lisää lopuksi kuutioitu appelsiini.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokki, Broilerin hunajamarinoidut fileesuikaleet | 507g | 507kcal | 86.2g | 18.8g | 10.1g | 0g | |
| Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml | 19g | 137kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 317g | 269kcal | 3.2g | 14.3g | 22.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 127g | 51kcal | 0.6g | 12.7g | 0.6g | 0g | |
| Kanaliemivalmiste (Pirkka), annos 11g | 7.6g | 21kcal | 1.5g | 0.4g | 1.5g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 19g | 70kcal | 0.2g | 16g | 0.6g | 0g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 254g | 86kcal | 1g | 16.3g | 0.6g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2284kcal | 185.4g | 157g | 101.6g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1142kcal | 92.7g | 78.5g | 50.8g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 571kcal | 46.4g | 39.3g | 25.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.4g | 6.3g | 4.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu