Tonnikalatäyte crepeille
Kaikki sipuksi ja sekaisin ja vähän tabascoa mausteeksi.
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
Sipulin voi korvata esimerkiksi kevätsipulilla tai purjosipulilla.
Valmista tuli!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Elviiram
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 17g | 5.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 87g | 156kcal | 7.3g | 3.2g | 13g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 87g | 22kcal | 0.8g | 4g | 0.3g | 1.7g | |
| Tonnikala | 139g | 194kcal | 32.9g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 35g | 9kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 17g | 40kcal | 0.9g | 3g | 2.4g | 1g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 347g | 208kcal | 11.1g | 24.7g | 6.9g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 174g | 139kcal | 22.6g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 347g | 118kcal | 0.7g | 24.7g | 1g | 6.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1784kcal | 154.4g | 131g | 68.2g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 892kcal | 77.2g | 65.5g | 34.1g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 446kcal | 38.6g | 32.8g | 17.1g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 6.2g | 5.2g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu