Mimpun kookos-lime-tonnikalapasta

Laita pastat keittymään, tee sillä aikaa kastike:

Paista sipuli, kuumenna tonnikala, lisää purkki Cocos&Lime ruokakermaa sekä 15 ml tomaattipyrettä ja heitä perään liemikuutio.

Laita joukkoon pakastevihannekset.

Mausta chilillä (hyvä tulisuusaste tulee esim.

yhdestä Mama-nuudelipussin chiliannoksesta) ja sitruunapippurilla.

Kun pakastekasvikset ovat sulaneet ja kuumenneet, sekoita pasta kastikkeen joukkoon ja valmista on.

Pikaruokaversio: jätä kasvikset pois tai käytä tuoreita, jotka kuumenevat nopeammin.

Silloin tämä ruoka on valmis 15 minuutissa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 359 grammaa

Mimppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl7g17kcal0.8g0.1g1.5g0g
Heinz Tomat Pure 120ml52g30kcal1.9g5.3g0.1g0g
Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g289g217kcal6.6g15.3g13.9g0g
Sadonkorjuukasvikset (Apetit), annos 300g348g84kcal7g12.5g0.7g0g
Sipuli, kokonainen 50g70g19kcal0.9g3.3g0.1g0.5g
Tonnikala vaalea(Rainbow) 56g/prk195g390kcal56.5g0g17.5g0g
Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g289g925kcal39.9g167.6g9.2g23.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3362kcal227.2g408.2g86g48.4g
Valittu annoskoko1250g1681kcal113.6g204.1g43g24.2g
Annoskoko puolitettuna625g841kcal56.8g102.1g21.5g12.1g
Arvot/100g100g135kcal9.1g16.3g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=68367