Paistettu kirjolohi
Kirjolohipala 85 g
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
teriakikastiketta
sitruunapippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 690 grammaa
Euronen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 272g | 20kcal | 2.4g | 2.6g | 0g | 0g | |
| Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa | 362g | 169kcal | 7g | 24.7g | 3.4g | 5.3g | |
| Mustikkakeitto | 181g | 65kcal | 0.2g | 15g | 0.2g | 1.4g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 254g | 139kcal | 4g | 33.3g | 0.4g | 2.2g | |
| Lohifilee, paistettu | 181g | 400kcal | 36.8g | 0g | 28.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1585kcal | 100.8g | 151.2g | 64.6g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 793kcal | 50.4g | 75.6g | 32.3g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 396kcal | 25.2g | 37.8g | 16.2g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4g | 6g | 2.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu