Appelsiini lohi
Sekoita keskenään 1 dl puristettua appelsiini mehua, ½ sitruunan mehu ja mausteet (1tl sitruunapippuria ja ripaus suolaa) ja kaada seos kalafileen päälle, joka on pantu voideltuun uunivuokaan.
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
Paista 200 Astetta ja n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Basso76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 997g | 1649kcal | 167.1g | 0g | 109.7g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 83g | 21kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Vastapuristettu appelsiinimehu (Brämhults), annos 380g | 166g | 83kcal | 1.2g | 18.3g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 3.3g | 5.7kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3517kcal | 337.2g | 53.8g | 221g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1759kcal | 168.6g | 26.9g | 110.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 879kcal | 84.3g | 13.5g | 55.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 13.5g | 2.2g | 8.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu