Pannukakku (ruokaisampi)
5 keskikokoista kananmunaa
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
8 dl rasvatonta maitoa
4 dl vehnäjauhoja
3/4 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 173 grammaa
Callflow
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 2.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 253g | 886kcal | 30.4g | 179.7g | 5.3g | 7.6g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 723g | 245kcal | 22.1g | 35.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 271g | 340kcal | 29.8g | 0.7g | 24.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2942kcal | 164.6g | 431.6g | 61g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1471kcal | 82.3g | 215.8g | 30.5g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 736kcal | 41.2g | 107.9g | 15.3g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6.6g | 17.3g | 2.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu