Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 137g | 233kcal | 9.5g | 4.3g | 20.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 15g | 42kcal | 1.3g | 2.6g | 2.9g | 0g | |
| Vesi | 412g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 686g | 735kcal | 158.5g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2021kcal | 338.6g | 13.8g | 67.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1011kcal | 169.3g | 6.9g | 33.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 505kcal | 84.7g | 3.5g | 16.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.5g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu