Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 11g32kcal1g1.4g2.5g0.2g
Kanamuna, paistettu (pirkka)58g127kcal7.6g0.3g10.7g0g
Pirkka makaroni384g1345kcal50g269g7.3g0g
Sipuli (kuorittu)29g7.8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)480g159kcal15.9g23.5g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%288g637kcal50.4g0g49g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4615kcal250.6g591.2g139.2g1.4g
Valittu annoskoko1250g2307kcal125.3g295.6g69.6g0.7g
Annoskoko puolitettuna625g1154kcal62.7g147.8g34.8g0.4g
Arvot/100g100g185kcal10g23.6g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=77256