Kanawok
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
Lisää kasvikset ja keitetyt nuudelit.
Sekoita ja anna kasvisten hieman pehmetä.
Mausta mielesi mukaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa
Piparihirmu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu (Atria) | 532g | 761kcal | 106.4g | 3.2g | 37.3g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 106g | 369kcal | 10.8g | 70.7g | 3.5g | 3.5g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 532g | 186kcal | 9.6g | 34.1g | 1.1g | 17g | |
| Soijakastike, annos (3rkl) 54g | 64g | 38kcal | 3.3g | 6.1g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 15g | 136kcal | 0g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2981kcal | 260.2g | 228.2g | 114.8g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1491kcal | 130.1g | 114.1g | 57.4g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 745kcal | 65.1g | 57.1g | 28.7g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.4g | 9.1g | 4.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu