Ruokaisa kanasalaatti
Annoksia pääruokana kaksi ja muuten ruoan ohessa salaatista riittää neljälle.
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
Nauti salaatti valkosipulikastikkeen kera tahi ceasar-kastike sopii myöskin.
Tai tottakai maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 895 grammaa
Esormunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 349g | 35kcal | 3.8g | 2.8g | 0.7g | 4.2g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 419g | 440kcal | 67g | 8.4g | 14.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 98g | 26kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 105g | 21kcal | 0.6g | 4g | 0.3g | 1.5g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 279g | 224kcal | 11.7g | 36.3g | 2.5g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1492kcal | 168.8g | 112.4g | 36.8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 746kcal | 84.4g | 56.2g | 18.4g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 373kcal | 42.2g | 28.1g | 9.2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 6.8g | 4.5g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu