Puolukka-banaani herkku
1 prk vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
1 prk maitorahkaa
2 - 3 dl puolukoita
1 banaani
2 - 3 rkl sokeria
2 tl vaniljasokeria
survo hiukan puolukoita.
viipaloi banaani.
vaahdota jääkaappikylmä vaniljakastike.
sekoita joukkoon loput aineet.
siirrä seos jälkiruokakulhoon tai annosmaljoihin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Tinttu87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 16g | 64kcal | 0g | 15.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 57g | 232kcal | 0g | 57.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 191g | 160kcal | 2.1g | 34.9g | 0.8g | 3.4g | |
| Puolukka | 191g | 74kcal | 0.8g | 13g | 1g | 5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 398g | 223kcal | 33.8g | 19.9g | 0.8g | 0g | |
| Flora Vanilla 12% | 398g | 755kcal | 17.9g | 63.6g | 47.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3017kcal | 109.2g | 408.6g | 100.6g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1508kcal | 54.6g | 204.3g | 50.3g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 754kcal | 27.3g | 102.2g | 25.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 4.4g | 16.3g | 4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu