Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 50g442kcal0g0g49.9g0g
Vehnäjauho puolikarkea 649g2227kcal66.1g454.4g7.8g22.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g72g20kcal0.4g4.3g0.1g1.8g
Sokeri 4.4g18kcal0g4.4g0g0g
Suola, annos 3g2.8g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 28g21kcal3.6g0.3g0.1g1.9g
Vesi, vesijohtovesi 222g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl222g98kcal9.5g12g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5651kcal159.2g950.8g118g52.8g
Valittu annoskoko1250g2825kcal79.6g475.4g59g26.4g
Annoskoko puolitettuna625g1413kcal39.8g237.7g29.5g13.2g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=81603