Kanttarellimuhennos (maidoton, laktoositon)
200g tuoreita kanttarelleja
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
200g pakastesipulikuutioita
20g (1rkl) sinistä Keiju-margariinia
2dl kauraruokakermaa
suolaa
valkopippuria
Paista kanttarellit ja sipulit Keijussa.
Lisää kaurakerma, suolaa ja hiven valkopippuria.
Anna hautua.
Tarjoa esimerkiksi lihamurekkeen seuralaisena.
Huomioi nesteen haihtuminen. 4 hlön annos painaa valmiina noin 250g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Rebeliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 403g | 97kcal | 7.3g | 12.1g | 2g | 7.7g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 403g | 40kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 40g | 254kcal | 0g | 0g | 28.2g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 403g | 605kcal | 4g | 24.2g | 52.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1992kcal | 34.6g | 84.6g | 165.2g | 21g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 996kcal | 17.3g | 42.3g | 82.6g | 10.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 498kcal | 8.7g | 21.2g | 41.3g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.4g | 3.4g | 6.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu