Karppi lehtileipä, salaatinlehti,metvursti, juusto
Salaatti pohjalle, metvusrstia 3 siivua pälle ja päällimmäiseksi 2 siivua juustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Ttomppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 615g | 62kcal | 6.8g | 4.9g | 1.2g | 7.4g | |
| Venäläinen metvursti (Kotivara 450g, 90 viipaletta), annos 5g | 307g | 1331kcal | 66.4g | 12g | 113.7g | 6.5g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 328g | 1225kcal | 73.1g | 0g | 104.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 5235kcal | 292.6g | 33.8g | 439.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2617kcal | 146.3g | 16.9g | 219.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1309kcal | 73.2g | 8.5g | 109.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 209kcal | 11.7g | 1.4g | 17.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu